Question

最近一段時間每天都会觉得很累很困，頭昏，而且全身肌肉酸痛這是什麼原因呢？

工作時間比較長，基本都是坐著的。每天睡眠時間都保持在8小時左右。

Answer 1

不喜欢运动，睡眠不好。 人每天需要4小时深度睡眠的，如果睡眠质量差，睡24个小时也没用。 腿部运动可以很好的增进睡眠。 好的睡眠，感觉应该是刚闭眼就醒了，浑身轻松。因为深度睡眠感觉器官都休息了，仿佛时间停滞，所以似乎瞬间就完成了一整夜的睡眠了。