Question

有人会跳绳减肥不，举手说下有没有用？？急求答案！！谢谢！！

最近迷上跳绳减肥了，但不知道跳绳多久才能看到减肥效果，有哪位童鞋跳龄比较长的可以给我细说下跳绳减肥的细节吗？

Answer 1

想减肥的话：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

Answer 2

有用。要坚持！但会让膀子形成肌肉！游泳最好！

Answer 3

我也喜欢跳绳减肥，不过我没坚持住所以一直没看到减肥效果，你要有耐力就坚持下去吧！我比较懒就直接用药减肥了，不过也有做一些减肥运动搭配，像amywish和普拉提就是我成功减肥13斤的标配！！！！！！

Answer 4

跳绳效果很不错的，是很好的有氧运动，我是瘦功夫代餐配合跳绳基本上每天都能看到效果，

Answer 5

我跳绳就是玩因为真没用啊，不如直接掏钱用amywish效果来的好