Question

为什么每天睡醒以后都会觉得特别累？

Answer 1

排除你睡眠时间少及其他器质性疾病的情况，每天睡醒后觉得特别累，直观反映了你的睡眼质量不高，深睡时间短，浅眠时间长。我分析有以下几个原因：一、睡具品质不高。比如床垫太软，不能让你在睡眼中足够舒适放松。二是个人身体原因。体胖的人，睡眠过程中打呼噜情况严重，容易造成呼吸供氧不足，休息质量较低。三是睡眠习惯问题。比如睡前饮茶、饮水过多，或运动量大，容易造成部分细胞兴奋，做梦多，休息挂帅较低。不知能否帮到你。