在健身房一直健身从四点到七点多，出来后感觉实在饿的不行，就吃了一个烧饼夹鸡蛋。顿时后悔了，是不是我
在健身房一直健身从四点到七点多，出来后感觉实在饿的不行，就吃了一个烧饼夹鸡蛋。顿时后悔了，是不是我的运动白做了？...
在健身房一直健身从四点到七点多，出来后感觉实在饿的不行，就吃了一个烧饼夹鸡蛋。顿时后悔了，是不是我的运动白做了？
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如果要减肥的话，每次跑步至少在20分钟以上，运动完了，需要补充水分和蛋白质，烧饼可以吃，但不要太多，这是碳水化合物，也是不能少的。
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没有啊！你是在减肥吧，没有关系的，
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不会的，消化了的能量，应该充回去的
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你是想减肥，还是想长肌肉
追问
减肥
追答
尽量控制吧，减肥控制饮食次要。多锻炼才重点
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就是
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