Question

本人男生，身高190cm，体重120kg，求大神指点减肥良方。

Answer 1

早晨起来，跑1500米，如果一下子太多，可以少一点，慢慢来，然后再吃早饭，早饭喝一杯豆浆，一个菜包，中午泡500米后吃午饭，一个苹果就行了，晚上，跑步1500，太多的话慢慢来，慢慢增加米数，晚饭吃一点蔬菜，青菜，白菜，之类的，然后半碗饭，洗澡前，跳绳500个或者俯卧撑200个，睡觉时，做仰卧起坐10.20.30.40以此慢慢加半个小时后就可以睡觉了，还有助于睡眠〈注意！跑完步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑后千万不要喝水！矿泉水！水里的某个物质会使你变胖！〉
也不是完全吃素，一个礼拜吃一次肉，不能吃太多！否则，前面那些都是白做得
平常吃一些水果，西瓜，草莓，苹果

追问

我是江苏人，刚刚到新疆，跑步还来不了。

追答

额～跑步可以换走！可以了以后，跑步

Answer 2

少吃面食，多吃鱼，蛋，少吃肉，多吃水果多喝水，每天都要走步，而且要走够1个小时，每次走都要心跳加快才行，生冷的东西不要吃，不要喝酒合饮料。

Answer 3

每天只吃两顿，包含早点。多走路多运动。假如真的真的下决心减，去健身房吧。不过那真是苦差事啊！怕你受不了

追问

没有时间去，我现在一天一顿，中午的。

追答

无语了！240斤真吓人。每天一顿饭，坚持，我觉得应该可以有效果。不吃怎么长肉？对吧。就是太苦了。我是太瘦了，哎！郁闷。

追问

坚持了一年了，还这样

追答

不可能吧！每天一顿饭没有减肥效果？震惊！难以置信。看来胖瘦真的是很复杂的事情。我是吃的不胖，愁死我了。

追问

我是喝水都胖。没治啊

追答

一点不假。你们胖人喝水都长肉。我是不知道都吃哪里了，太瘦了，郁闷死了。不过但是我非常精干。你每天坚持快走锻炼吧。只有运动减肥，才是最科学的。其它的吃药保健品，全是骗钱的。

追问

恩

追答

谢谢！真的，下大决心去运动吧，坚持一年，绝对效果明显。我单位有个胖子跑步锻炼，现在瘦多了，身边看的我都羡慕。祝你成功！

追问

好的

Answer 4

过午不食。每天下午两点以后除了水果什么也不吃。我室友这么做以后，效果比较明显

Answer 5

加强锻炼，迈开腿，管住嘴