Question

怎么能长个啊 我愁死了

我今年20岁 女 还不到1.55cm呢 母亲1.60 父亲1.68
还几年不长个了 还有希望长了吗 愁死了
怎么才能再长个啊？？得吃什么啊？？？网上那些什么蛋白质啊什么的短期的就不用说了。有什么速效的啊？？？哪怕只长5cm也行啊！！！
谢谢帮我解答啊！！！！！
睡前喝牛奶会不会胖啊？？还有穿高根鞋会不会以后更没有长高的希望了啊？？？
还有啊 ！！ 我不爱锻炼啊--！！

Answer 1

首先，别着急。急了也不不会长个的。
第二，你知道除了先天因素（基因无法逆转）长个子的后天补救方法有以下两方面，采取促身高运动：如游泳，跳绳等等。（关键循序渐进，持之以恒）加强饮食调节，补充优质蛋白（当然水果蔬菜不能少），还要养成熄灯准时睡觉，因为缺少睡眠或者开灯睡觉会影响松果体的正常工作，导致身高缓慢增长。PS.建议楼主有时间尽快到较大国立医院全面体检测试骨龄和能分泌系统，如无大碍，那就坚持努力，争取多多长高。
祝楼主早日实现梦想，当然小巧玲珑也没什么不好，要学会面对现实。希望原创答复得到楼主青睐，谢谢。

Answer 2

1、多补充维生素E
2、多吃含铁的东西（如菠菜）
3、每天至少喝两杯牛奶
4、不爱锻炼不行，必须加强锻炼，不锻炼怎么补都不行。最有效的是直背，两个胳膊左抓右，右抓左（放在背后抓）
5、不要变胖，否则会影响速度。

以上方法都要实施才会见效。

Answer 3

1.
20了也还是可以长的
2.
喝牛奶不但不会胖，而且体型会变好（如果你认为任何东西增大都算变胖除外，例如……胸）
3.
穿高跟鞋和长不长个没用直接联系
4.
世上没有短期速效的东西，除了泡沫
5.
不爱锻炼就别爱长个，虽然有的人不用锻炼也长个，但是你不是他们，你想高就别怕累，世上也没有白来的东西
6.
个子最终还是矮的话，也别太伤心，认了吧——要不还能怎么样呢？
7.
别轻易听信他人的话

Answer 4

美国那么高是因为每天早上至少吃3-4个鸡蛋。也可吃鸡蛋粥，把白粥里放蛋黄，在煮下让蛋黄进入白粥。做引体向上，和摸高。

Answer 5

要跳一下，
或者有空时，把双手反举过头上，伸直，用力伸直，然后向左右两边摆，重复来回（据说一些模特也是这样增高）