想要减肥该怎么做?

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匿名用户
2015-04-25
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想|要|减|肥该怎|么|做?|

关于这个问题之前我也遇到过,曾经我一度肥胖,我也试过一些节食减肥和水果减肥法,但是效果不大,还反弹厉害。

之后用的是 我表|姐|告诉我 的瘦|身方|案才瘦|身成功的,。 方|法在下|面的截、|图里, 点击 查|看大|图  放大就看到了 。。。     

以下是我用过的一些方案希望对你有帮助。


你可以适当做下运动,比如空中脚踏自行车、呼啦圈、仰卧起坐 、撒把豆子在地上 再重新捡起 之类的简单运动。

饮食方面少吃点肉类,以清淡营养为主。注意 忌吃油腻、糖分高的食物 或零食。 早睡早起,保持良好睡眠和 生活习惯。

Timelessvl
2015-04-25 · TA获得超过113个赞
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减肥就是消耗脂肪,当人体消耗能量时是先消耗葡萄糖,消耗 完了你会感觉到饥饿,稍微有点晕,葡萄糖消耗完了就开始消耗脂肪,这时你会感觉饥饿难忍,眩晕感加重,饿的心慌。。。。这时就是开始减肥了,你该高兴,但要控制住食欲,要是脂肪都消耗完了就开始消耗蛋白质了,就是皮包骨头,像非洲饥饿的人那样。。。由以上可以发现,加快能量的消耗和减少能量的摄入可以最高效的减肥。。。最好是炒菜不用油,烫点菠菜吃,凉调黄瓜,西红柿什么的素食清淡的,还有就是尽量少吃或不是主食,偶尔要吃个鸡蛋白,一点牛肉。。。。。上面说这么多就一句话,少吃多运动。。。。累死了
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范爷766
2015-04-25 · TA获得超过2228个赞
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你好,把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!
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兰州侠女
2015-04-25
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晚上不吃饭
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没用的
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那就多运动啦
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小橘子521a
2015-04-25 · 超过24用户采纳过TA的回答
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亲爱的,我和你一样正在减肥呢
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你怎么减肥的?
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你想要知道吗
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百度网友a449ff1
2015-04-25 · 超过17用户采纳过TA的回答
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男生女生
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女生
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第一,合理膳食,第二,做有氧运动,例如,瑜伽,游泳,羽毛球,慢跑,
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