早上跑步好，还是晚上跑步好呢
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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
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要看你本地的空气质量，早晨也不能太早，植物夜晚光合作用空气中都是二氧化碳，但是如果想减肥早晨跑好，身体联系7小时以上不进食运动时消耗储存脂肪
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追问
我不想减肥，身体太差了，只是想锻炼身体，如果说是在河边呢，早上跑好吗
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在河边早晨可以，因为一晚上都是汽车废气，而且如果你想提高身体素质早晨比较好，可以一天都比较有活力
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早
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养生 自古以来一句真理 日出而作 日落而息
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早上
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