Question

12岁的女孩吃什么有助长高

Answer 1

想长高不是说光凭吃点东西就行的。你想长得更高
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。

下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：

1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。

2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。

Answer 2

芹菜中含有的钙、磷、铁，是番茄的20倍，蛋白质含量是一般瓜果蔬菜的2倍。芹菜汁中还含有丰富的胡萝卜素和其他维生素，芹菜汁含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。有助于骨骼的生长发育

Answer 3

蔬菜

Answer 4

想让宝宝长高个，饮食上要多吃这3种食物，妈妈要记住