Question

这肚子胖成这样，该怎么减掉啊

Answer 1

方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同的动作

追答

谢谢。

追问

我以前很瘦的，高中三年就养成这样了

追答

如果生活规律正常的情况下只有肚子开始发胖那是肝功能下降，禁熬夜和饮食油腻吧

追问

是否需要检查肝功能？

追答

不用了，平常注意一下就行，

Answer 2

请自行搜索视频:腹肌撕裂者，跟随视频循序渐进完成腹部运动。
每日完成卷腹动作60个，可以分成一组10-15个来进行。
日常生活务必做到收腹。

Answer 3

可以吃咔咔寿代餐粉、99天减15-20斤。主要排宿便身体毒素，排油减脂达到减肥的。三九集团出品非常安全

Answer 4

男的吗？俯卧撑，仰卧起坐。改善饮食。

Answer 5

仰卧起坐

追问

我有每天都在做啊

还有别的方法吗？

追答

节食

Answer 6

饭后散步！每晚坚持！最好爬山！