Question

跑步是每天早上跑还是晚上跑还是早晚都要跑？

Answer 1

晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。应该说都有一个时间段的问题。据我所知：晚上跑步最好在9点到10点之间，累了好睡觉； 早上跑步不要在5点到7点之间，因为这是一个非常重要的睡眠时段。这个时段多睡5分钟，都抵得上睡一天。早上跑步最好在7点以后。 不能为跑步而影响睡眠质量。

Answer 2

我觉得只要早上跑就行了，因为早上一起来没经神，所以跑步可以提高经神，而晚上很危险，所以最好别出门

Answer 3

早上跑最好，跑之前不要吃东西。最好也别喝水，否则跑步时先消耗身体里的碳水化合物

Answer 4

一天跑一次，一次跑20分钟以上就可以了，建议下午跑。
对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度（如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品）有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如持续跑步、快速骑自行车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品），或中等和高强度两种活动相当量的组合。
对于5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。

Answer 5

一般来说，如果您是想训练自己参加比赛，那么跑步适宜在早晨就开始，并且下午四点到五点也是训练的好时间。但若是只想跑跑步锻炼一下身体，那么你可以在晚饭过后，即七点后，缓缓跑一跑，就OK了。