白味鸡胸肉是在健身前吃还是健身后吃好？多长时间吃效果更好?吃多少？
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水煮鸡胸肉，一天一般健身蛋白质的需求是1.5x体重(kg)，根据你一天饮食来安排，午餐也可以吃。
我觉得健身后吃更好
我觉得健身后吃更好
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