Question

我身高172cm，体重56kg，大家说我算是瘦吗？怎么吃都不会胖，不喜欢吃肉，一般吃蔬菜多水果也很

我身高172cm，体重56kg，大家说我算是瘦吗？怎么吃都不会胖，不喜欢吃肉，一般吃蔬菜多水果也很少吃。有什么办法能让我在增加点体重呢？

Answer 1

你好，想吃胖首先要确定肠胃是否健康，如果有这样的顾虑可以到医院做下检查之类的，以免到后面的工作没有效率。
确定健康后，要增肥，给你介绍几个方法
1 少食多餐，很多人为了增肥就开始猛吃猛喝，其实这是非常伤肠胃的，肠胃在食物突然激增的情况下，很难适应，反而会降低消化效率，甚至引起消化疾病，所以呢要均衡饮食，不要着急，可以试着没三餐之间加食面包，燕麦粥之类的健康食物，让肠胃慢慢增加消化量。心急吃不了热豆腐嘛
2 要多进行体育活动，但尽量不要出汗太多。很多人认为运动多了，吃的多了自然会长胖，其实是有误解的，对于那些强烈的有氧运动，虽然对人的心肺功能很有帮助，会消耗身体大量脂肪，如果想增肥的话还是少做为好。那么呢，我们可以选择无氧运动，每天进行哑铃，仰卧起坐等增肌的训练，不仅能促进身体吸收，在增肥的同时还能练就好身材，一举两得。

3 养成良好的作息习惯，现在很多人都经常晚睡熬夜，殊不知晚睡熬夜对体重也有影响，这样不仅打乱了身体各器官的注意时间，导致免疫下降，晚上熬的时间长，身体消耗的脂肪也会随之真多，所以熬夜多了，对增肥也很不利。

先大致说这几点吧（爪机打字真累。。）想了解更多的，建议去百度贴吧-增肥吧 去看看，里面的干货很多～
原创望采纳 谢谢

追答

你的体重属于偏瘦，千万不要心急，建议多进行无氧运动，并且多食蛋白质高的食物，增加肌肉从而增加体重

Answer 2

象你这种情况我见多了，一般都是脾虚。人体的营养吸收与肌肉多少都是由脾脏所管，你有脾胃虚弱，建议中医调理脾胃，再配合均衡饮食，加强运动，这样才能长肉

Answer 3

不用刻意想着增肥了，吃不胖是福，你也不算很瘦了，这样挺好的。

Answer 4

多吃鸡蛋和肉，多运动锻炼

Answer 5

男人的话。那算很瘦。难听点就是没精神。没安全感。170左右65公斤左右还行

Answer 6

像你这样的身高，这样的体重的确是有点瘦了。