Question

我常常是5-6天才大便一次，有时候都感觉好像肚子憋的难受，吃药时能好一点，停药后就有不行了。

我常常是5-6天才大便一次，有时候都感觉好像肚子憋的难受，吃药时能好一点，停药后就有不行了。

Answer 1

经常便秘的人在饮食上要注意多吃一些含膳食纤维多的食物如蔬 菜、水果、海带、木耳、粗粮、燕麦片等。膳食纤维具有吸水膨胀 的作用，可以增加粪便的体积，从而促进肠道的蠕动。如果我们日 常饮食所摄入的食物过于精细，蔬菜水果又吃的很少就容易造成便秘。 每天早晨起床后，空腹喝一杯凉白开水，过一会儿再吃早餐， 也有刺激肠道蠕动的作用。不妨可以尝试。此外，还要注意生活规 律，养成定时排便的习惯，也很重要。