Question

哪位有正确减肥的25种方法大全？？麻烦贡献一下好不好，真的很需要！

跪求正确减肥的25种方法！我要每一条都亲自试过，不减肥则已，一减肥就要瘦！因为我发现腰带又要松一个孔了，才两个星期没称体重，不晓得又胖了多少呜呜呜呜~

Answer 1

正确减肥的25种方法我真没有搜集那么齐全，但是有几种还是比较不错的，我就列举了几个希望这些方法的减肥功用不逊色于正确减肥的25种方法。
第一每日保证基本的营养。建议你可以每天喝一杯牛奶，鸡蛋每天一个，脂肪少的鱼和肉各一，豆类和豆制品要多吃，蔬菜在一日三餐中至少各有一道，薯类平均一天一个，水果一天一个。
第二多喝水，不喝饮料。第三规律进食，减肥要规律的进食，绝不能有一餐没一餐，早晚餐不吃只吃中餐，这可就大错特错了，相信这也是正确减肥的25种方法甚至一百种方法里都应该包含的！第四水果别间断，第五紧张的时候别吃零食，第六蔬菜天天有，第七简单清淡饮食最健康，第八应该从食物上适当控制，第九控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。第九时刻练习身体死角，一些最简单基础的动作其实最能练习到身体的脂肪死角，比如平趴在床上，双手摸住双耳，双肘和脚尖作为四个支点，抬起身体，收紧臀部，它可以收紧大腿、臀部、肩膀、背脊、胳膊、腹部等最不好弄的死角，每一个角落的脂肪都在熊熊燃烧。每天坚持做下来，胜过在健身房里三天打鱼两天晒网。第十利用每个月的排卵期，在排卵前夕到“好朋友”造访的前两三天，雌激素的分泌会是高峰期，这段时间身体的代谢会提速10%左右，这段时间是你塑身减肥的最佳时期，做一些慢跑或者小肌肉群的拉伸都能帮助身体最有效地消耗卡路里。

Answer 2

其实减肥的方法是多种多样的，我们在网络上一搜，不难发现很多有关减肥方法的资讯，但是哪个才是安全、有效的快速减肥方法，目前市面上很多减肥产品长期使用都会有害健康的，很多减肥药物还普遍存在反弹现象，都不是快速减肥的有效方法。目前来说，比较安全、有效而又能实现快速减肥效果的就是吸脂减肥技术，吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪，这样脂肪就被乖乖吸出了。　吸脂减肥能实现快速减肥的效果，而且能够保证安全，对人体也不会产生副作用。由于在成年之后，人体组织的脂肪细胞数量是一定的，当脂肪细胞被吸出，组织内的脂肪数量就直接减少了，在很长的一段时间内都会维持在差不多的脂肪细胞数目，所以吸脂减肥是不容易出现反弹现象的，这点远远优于很多减肥产品和减肥药物。

Answer 3

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

Answer 4

我在很多地方都看过正确减肥的25种方法，都是瞎扯淡，泛泛之谈而已，比如有餐前一杯水之类的，反正我觉得还是吃amy change更好，只不过花了点RMB，我宁愿吃它十几天瘦下来五六斤，也不要生活过得跟犯人一样枯燥，连吃多少东西都要算热量，活着也太没意思了，个人意见，仅供参考！

Answer 5

我只有一个方法，木有正确减肥的25种方法，那就是少吃少吃再少吃，肚子三天之内就能瘪下去，虽然是饿瘦的，但是真能瘦啊！