Question

晚上过了十一点就睡不着了，有什么办法？不要回答吃药之类的。

Answer 1

你晚上玩手机或电脑了吗？夜晚长时间玩手机或电脑会因为蓝色的辐射刺激了脑神经而睡不着，如果是这样，你以后就不要夜晚玩手机什么的早点睡

Answer 2

多运动 然后睡觉前一段时间不要玩手机，运动或散步完洗洗澡就上床躺着，可以的话可以喝杯牛奶，这样规律化后，应该就会好的

Answer 3

你这是困过头了，每天晚上十一点之前睡觉就是了，别吃药，是药三分毒

Answer 4

喝点牛奶

Answer 5

关掉手机，闭上眼。