有没有每天坚持做50个深蹲以上的人，给我说说效果呗
27个回答
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有的 徒手深蹲50个并不多 一组25个的话 也只有两组而已 起不来多大作用
训练是一个系统 光光一个动作可不够
我的回复有很多关于训练的 可以参考一下
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曾经坚持了将近4个月，腿部力量很足，腰背锻炼效果也非常好
但是！！！！
特么对膝盖磨损太厉害了
但是！！！！
特么对膝盖磨损太厉害了
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试过一次做20多个的仰卧起坐吧！第二天直接肚子疼，过量了。就没再试过了。减没减到就不知道了。但我平常喝点茶倒是有点效果。生普洱茶，很刮油。不过质量太差的茶，效果不是很好。
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感觉自己大腿肌肉很发达 很有力气 最重要的 （延迟了时间）
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开始会腿酸，坐不下来，如果坚持时间长了就好了，还可以增加数量，但要根据身体具体情况而定，做的时候请保护好膝盖
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