Question

睡眠没多大多影响，但老觉得眼睛干涩疲劳是什么原因

Answer 1

试试决明子茶：材料：决明子 10克、菊花5克、山楂15克。决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分钟，即可饮用。此干眼症食疗方功效：决明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减煺。建议每天两杯郑玖味瞳仁茶，清肝明目，疏经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢。

Answer 2

眼睛干涩、疲劳是眼科常见症状通常是由于干眼症造成的，也就是眼部分泌泪液的腺体功能退化，导致泪液分泌不足或者是质量下降，引起眼睛充血、发红、发干、发涩、怕光、不愿意睁眼、容易疲劳等症状。
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多运动，运动有助于我们减轻压力，调节自身的血糖，同时增加我们的血液流量，改善人体的血液循环，有助于我们眼部的细小血管去除成沉积的有害物质，每天半小时，身体健康，眼健康。
4、充足的睡眠，人的身体想要每天好状态，日常充足的睡眠必不可少，眼睛也是如此，我们每天的用眼时间是相当的多，特别是一些工作族、学生党等等，用眼频繁的时候，短暂的休息也可以帮助眼睛缓解疲劳。
另外还需及时服用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，能从根本上缓解眼睛的疲劳过度，而这些措施也可以减少近视情况的发生。