Question

坐久了一侧腰疼，而且腰部肌肉比另一半多 弯腰久了，学校里面，感觉左右两边肌肉不一样

Answer 1

建议做
1、两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
2、倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。

Answer 2

　　长时间坐着僵直的原因，平时用苗父养生贴的中药外贴下久可以，我去年这样解决的问题