Question

初三体育中考快到了，跑步有没有什么技巧的，教一下我，还有跑步时注意那些？

Answer 1

当然有

1. 树立健康运动和你能行的信念

2. 尽量靠内圈跑，周长最少

3. 现在要是练习的话，要循序渐进，别突然一天给自己加量，把自己弄伤了，得不偿失

4. 练习调整好呼吸，先慢跑，再加速，最后匀速

5. 每天都给自己加量，达到中考要求了，你就成功了。

   
   

Answer 2

长跑必须匀速，否则会累死，如果体力好也可以先快速后中速最后冲刺。
短跑就只能靠爆发力了，步伐要大，但要是在不降低频率的保证下。

Answer 3

你可以试试有规律的呼吸，比如三步一呼吸这样子。跑的要稳，不要一开始特快，之后就没力气了。