Question

锻炼身体对心理有什么好处？

Answer 1

哈佛大学泰晤士河大学公共卫生学院的一项研究发现，每天跑步15分钟或者步行一个小时，可以将患抑郁症的风险降低26%。除了缓解抑郁症状，研究还表明，坚持锻炼身体可以防止抑郁症的复发。
所以说，我们绝对不应该再把心理健康和身体健康孤立开来，两者是休戚与共的。无数研究表明，定期锻炼可以消解负面情绪，缓解轻度抑郁，从而改善我们的心理健康水平。体育锻炼还有助于放松肌肉，并缓解身体的紧张感，让你觉得身心舒畅。
而且锻炼的一大优势是，人人都可以参与。只要视个人情况制定合理的锻炼计划即可。散步、慢跑、在客厅跳舞、和朋友一起到公园锻炼等等，如果你愿意花钱，也可以到健身房，购买课程或健身卡。

Answer 2

锻炼身体，打了锻炼身体就是可以让身体健康，从而促进血液循环，让自己的头脑更清醒一些。但对心理有什么好处？嗯。一般人来讲，有句话经常说就是出去走走吧，可以开心一点。其实这不是转移注意力的方式而已，所以说锻炼身体对身体有什么好处呢？应该有吧，但是不大主要的还看自身。

追答

希望你，可以采纳让我可以更好的回答你的问题。

谢谢采纳

如果感觉我回答有些道理，希望可以关注我，让我可以更好更细致的为你分析，谢谢

Answer 3

运动时，心态也会调整

Answer 4

使人身心愉悦

Answer 5

有益身心健康