为什么我熬夜之后睡够8个小时精神状态还是不好呢 5
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长此以往慢慢就好了。因为你从小生物钟就是11点前睡。你可以想想，小时候你8点睡觉。上学时9点就犯困。初中10点就打盹。现在12点还神采奕奕。这就是生物钟的原因。你连续一年都凌晨3点到第二天11点起。只要你保证安静遮光，那么生物钟调整后的你一样会神采奕奕。 那些说什么11点前必须睡的人。我就问一句。我如果现在移民美国是不是死定了？因为在美国我必须白天睡觉才符合生物钟。 实际上五脏真的不会看时间。
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与身体自身的生物钟相违背，你就是睡12个小时也精神状态也不会好
按点睡觉，睡到自然醒，然后立即醒，习惯了以后你会感觉不一样的
按点睡觉，睡到自然醒，然后立即醒，习惯了以后你会感觉不一样的
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生物钟被打乱了呗
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违反了你日常作息时间
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