Question

每天摇多久的呼啦圈才能达到减肥的效果？？

Answer 1

您好，很高兴为您解答。您的减肥思路很明确，运动可以提高减肥效率，呼啦圈根据具体重量以及大小不同，相同时间所消耗热量也不固定，一般来讲通过运动使脂肪加热，燃烧，需要30分钟左右的时间，而此前您所流的汗水，大部分都是细胞所含水分。
给您提一个小建议，推荐每天运动之前先慢跑一段时间，让身体充分预热，再适当做一些力量训练和抗阻训练，有氧运动最适合于减肥人士，无论是热身或主训，都是不错的选择，同时力量训练可以提高身体耐力及力量，方便在减肥时适应更高强度的运动，而且适当的力量训练可以使女性线条感更加明显（力量训练后要注意拉伸和放松，以免肌肉酸痛，尤其女生，如果不及时适当的放松容易出现“萝卜腿”，那就不好了）

Answer 2

摇呼啦圈减肥是很慢的。你需要大量的运动它可以减下一点点。你是只想减肚子的呢还是想减全身呢！我有过减肥经历。现在瘦下来了，喜欢上了运动。有什么问题我都可以帮助你。

Answer 3

那个太慢了，想减肥我教你一招

Answer 4

一直摇

Answer 5

出汗