怎么计算一个人每天需要摄入多少热量或者卡路里？
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卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。
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一个人每天要摄入多少热量，要看这个人的基础代谢率BMR，轻芒上看到这个公式觉得还挺有用。
男性：66+（13.7*体重KG）+（5*身高cm）-（6.8*年龄）
女性：655+（9.6*体重KG）+（1.7*身高cm）-（4.7*年龄）
比如我个人：女，体重50kg，身高161cm，年龄25周岁
BMR=655+（9.6*50）+（1.7*161）-（4.7*25）=1291.2千卡。就是说我每天要摄入这么多热量才能满足我自身的需要。
男性：66+（13.7*体重KG）+（5*身高cm）-（6.8*年龄）
女性：655+（9.6*体重KG）+（1.7*身高cm）-（4.7*年龄）
比如我个人：女，体重50kg，身高161cm，年龄25周岁
BMR=655+（9.6*50）+（1.7*161）-（4.7*25）=1291.2千卡。就是说我每天要摄入这么多热量才能满足我自身的需要。
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可以下载一个薄荷这个软件可以帮你计算
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