Question

难入睡是什么原因

难入睡是什么原因

Answer 1

入睡困难，这一种症状是属于睡眠障碍的一种表现，多数和体内的激素水平代谢紊乱，以及熬夜劳累，精神压力过大，生活起居不规律，都有直接关系的另外和贫血，血压增高，脑血管动脉硬化供血不足等都有直接关系，
所以应该调整心态，多做户外锻炼，并且应该避免服用刺激性较大的食物，可以多吃点核桃，睡前可以口服眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，放松神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 2

根据你所说的情况，有入睡困难的表现，这是一种失眠障碍的表现，建议首先要放松心情、压力不要太大，适当户外运动，不要喝浓茶、咖啡等，避免劳累、情绪波动，另外最好可以每天口服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，帮助快速入睡，提高睡眠质量。