Question

记忆力减退，不是一点，而是大面积，真的好恐怖；●思考力下降；●呆滞；●反应慢，健忘；●根本看不进去

记忆力减退，不是一点，而是大面积，真的好恐怖；●思考力下降；●呆滞；●反应慢，健忘；●根本看不进去书，得用很大的约束力才能勉强认真一会；●缺乏自信，这不是本身的条件，因为我手淫厉害的时候总是很缺乏；●身体疲软，无力，我记得高3上学时候都感到走路好累；●脑袋昏沉，视力发黑，一站起来就发晕；●失眠；●疲懒，爬不起来；●坐立难安，脚像被火烧一样，什么时候都想着走走，心里却像蚂蚁一样急躁，根本无法在教室里坐下； ●还有最恐怖的一点，就是情绪起伏非常大，非常容易发怒，压抑，我那时不知道，以为是自己的原因。我经常把一些愤怒发到一些周围人身上很长时间都闷闷地想着报复他，并且仅仅因为一些小的事情。严重的时候甚至一天都沉浸在愤怒之中，但有时候却会感到极端的消极，觉得一切都没有意思，想死，想任何东西都没有意义。

Answer 1

这位朋友：留得青山在，不怕没柴烧！
办法总比问题多。
无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！

人生有乐也有苦，有喜也有悲。没有一个人的人生是一帆风顺的，总是有高峰，也有低谷。
眼前很大的事，往往过去这一个时期之后，就没有那么大了。不信你想想你一年前，两年前，特别头疼的事，现在还特别头疼吗？多半不那么头疼了。
人都是有适应能力的。遇到重创、挫折，慢慢地，慢慢地，是会适应的。
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以，为了以后的美景，你要好好生活。

另外，想想你的亲朋好友，特别想想你家中的长辈，如果你没有想起什么事情要做，你可以对他们好一点，为他们做些什么。
对外人还要讲“投桃报李”，“滴水之恩，涌泉相报”，何况对亲人呢？

还有，你要戒掉不良的习惯，规范作息，尽量早睡早起，适当体育运动，至少每天要有一定的户外活动。透透气，换换脑子。
关于脾气不好，要有理性思考、反思自省的习惯。
好的习惯不是一下子就养成的，对于这一点，你要有耐心，一步一步地改进。

对人、对事，要客观评价，理性分析，不要光看到消极面，更要看到积极、正面的一面。不要斤斤计较于眼前小事。
你可以多读一些好书，开阔心胸、视野、思维。
烦恼时，要找出，并消除引发烦恼的实际问题，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。

另外，给你几条调节心理的方法：
深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌等。
最后，有机会，你可以看看心理医生！

Answer 2

我感觉你心境不好，是得了抑郁症。典型的抑郁症表现为三低，即情绪低落，兴趣减退，干啥都没意思；说话减少，懒得说话，说话语声低微；行为活动减少，什么都不想干，不愿意干。再就是自觉脑子特别累，感到精力不足，脑力衰竭，记忆力减退；有自卑感，感到自己处处不如别人。严重的有自罪自责，厌世，觉得这个世界是灰色的，不想活着，想死，甚至采取自杀的行动。伴随症状主要有失眠，食欲减退，乏力，有的患者自述心难受。抑郁症不是不治之症，你要积极寻求治疗，是可以治愈的。建议你去精神病医院诊疗。