胖人怎么练出腹肌
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首先要先减体重，体重不减练了腹肌也被肥肉包裹了，建议你可以进行有氧运动像跑步，然后针对性的做腹部训练，可以去下一个减肥软件来督促自己
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我140斤
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身高多少？
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减脂，脂肪没有了，腹肌就出来了，不是没有，是被掩盖了，不是要练出腹肌，是要把腹肌露出来
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你可以先每天跑步消除脂肪，到健身房坚持锻炼3个月就可以有的
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腹肌怎么练？
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首先，你得动起来。
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