Question

减肥问题!

我想减肥 想找点意见看看 但是我看了之后
觉得你们说的好象减不了!我是节食+运动
什么还有减肥平台期.这是什么东西! 还有什么节食还要营养 那你说吃什么!什么减肥平台持续1年啊!别把人搞死了!
到底怎么减肥 懂的说 不懂就别装!

Answer 1

我减肥就是每天要吃1-2个苹果~~ 一定不吃淀粉合有油的东西 虽然开始的时候会不习惯 但是过了几天 就OK了 然后有的时候自己实在饿 又想吃点有味道的东西就煮蔬菜汤喝 要清汤煮 不能放油 要少盐合味精 晚上的话最好是在5点左右吃好蔬菜汤 我就是一般吃豆腐 西红柿 汤有的时候是包菜豆腐汤 这种汤类的话能吃饱 又没有卡路里 吃好之后一定不能坐着 饿的话就喝水 如果是喝水也会胖的人就要少喝 你可以一小口一小口的喝 或是在嘴里含一会 然后过一个小时就做运动 我是包了保鲜膜 （不过有的人报了运动会出疹子什么的 我就没有出过 现在的保鲜膜都是PE材质的 ）然后每天跳1000个绳 会出很多汗 运动过后一定不要再吃了 晚上水也要少喝 一个多星期应该就会有成效 瘦下来之后一定不能大吃 不能放纵自己 要慢慢来 最重要的就是 吃有营养的 只要不会饿死 何必吃那么多来囤积脂肪呢
其实根本没有必要节食 只要摄入量比消耗量少就不会胖了
绝对不要以为吃水果就能减肥 水果的果糖很多的 会胖的 要是你不自己煮菜 吃家里人那种有油的菜一定要过滤N遍才能吃的 不然油死 最好是自己煮 我就一个星期就有效了 我觉得你吃水果的话最好只吃苹果的 西瓜不能吃 要是吃葡那种一粒一粒的水果最多只能吃5个（葡萄 鲜枣）我觉得运动之后洗好澡要涂紧肤霜或者是润肤露什么的 对皮肤比较好

Answer 2

我说说的成功之道吧 不知道适不适合您 ,我就是尽量少吃 切记别吃油性大的东西 没事打打篮球 然后必须做有氧运动 例如单车 跑步机等等 这个一周四天就行 如果您的肚子要是大的话就先减肚子 每天晚上做仰卧起做 一般要做50个 这个可根据你的体力一点点加 不知道适不适合您 希望我的回答能让你满意!

Answer 3

就我来说，就是少吃，节食吧，不节食想减肥是不可能，一开始可能会坚持不了，但是只要一个星期后就会好很多了，加油吧，想减肥，不付出是不行的，要有毅力啊

Answer 4

要减肥的有恒心的，不是说减就能减了的，明白？
当然最科学的方法就是少吃 多运动了，不过那的坚持的。················

Answer 5