Question

为什么运动有益健康？

如题

Answer 1

　　生命在于运动，因为运动有益健康，如何进行运动，其中大有学问。尤其是在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人就忽略了运动对保持和促进健康的重要性。
　　于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。为此，提醒大家运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。
　　生命在于运动的八大理由
　　（1） 运动可以改善心肺功能。
　　（2） 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。
　　（3） 运动可改善血压。
　　（4） 运动可提高机体免疫力。
　　（5） 运动可使你的体态更健美。
　　（6） 运动可健脑。
　　（7） 运动可消除疲劳。
　　（8） 运动可促进心理健康。
　　运动的十大作用
　　（1） 运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。
　　（2） 运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。
　　（3） 运动促进睡眠，利于休息。
　　（4） 运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。
　　（5） 运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。
　　（6） 运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。
　　（7） 运动使你反应敏锐。
　　（8） 运动使你四肢灵活，无疼痛。
　　（9） 运动使你头发光泽，无头屑。
　　（10） 运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
　　运动助你更健康
　　（1） 最大心率： 200 减去你的年龄。
　　（2） 有氧运动：步行、游泳、骑自行车、慢跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球。
　　（3） 力量锻炼：俯卧撑、器械练习。
　　（4） 伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等。
　　（5） 能量掌握：中强度的有氧运动坚持半小时。

　　专家为你科学选择运动量
　　（1） 以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于 5 分钟，否则对心肺功能的提高没有好处。
　　（2） 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于 20 分钟，速度要慢一点，保持均匀呼吸

　　最佳的运动时间
　　（1） 从医学、保健学的角度看，清晨并不是锻炼身体的最佳时间。
　　（2） 一天中运动的最佳时间是傍晚。
　　（3） 运动的关键是能形成习惯，能持之以恒坚持下去。
　　（4） 最佳的运动方式 — 有氧运动。
　　（5） 步行、慢跑、爬山、跳交谊舞、骑自行车、长距离游泳、打太极拳、武术、扭秧歌等，都属于有氧运动。其中，最好的有氧运动是 步行。
　　有氧运动好处多

　　1. 有氧运动对健康的好处有哪些
　　（1） 有氧运动对心肺及血管有保健作用。
　　（2） 有氧运动可强壮肌肉、塑造形体。
　　（3） 有氧运动对骨骼有保健作用。
　　（4） 有氧运动可改善脑和神经系统功能。
　　（5） 有氧运动有助于体内毒素的排出。
　　（6） 有氧运动可调节心理状态。

Answer 2

简单说，人类本来就是一种需要运动的动物，长期不运动会导致身体机能的退化。缺乏运动和过度运动都是违反人类生存规律的，都会给人造成不同类型的负担。要说为什么有益健康，不运动会引起的疾病很多，适当运动后能改善的也很多，而且是一串串的发生，人的器官在运动才能维持生命，人的整体当然也是。人不爱运动，喜欢懒着，是人类的惰性作怪，本来就是不对的，不过目前很大比例的人认为这是正常的。

Answer 3

能促进血液循环，提供心血管系统，调节内分泌~！

Answer 4

因为人体生病、衰老和死亡的原因是能量损失制造出来的，这是一条自然规律，每一个人都不例外，都在这条自然规律地控制下，实现生老病死的。
对于人体生病、衰老和死亡的这条自然规律，我们每一个人都可以用运动的实践进行验证。现在许多人都没有进行验证，就盲目反对能量医学这条自然规律，这是人们最容易犯的错误。
根据这条自然规律，我们就会发现运动可以治疗疾病和延缓衰老，这是运动有益健康的科学根据。如果运动不可以治疗疾病和延缓衰老，那么运动就毫无意义的事，运动有益健康就是空话，假话。
运动不但可以治疗疾病和延缓衰老，而且治疗疾病的效果非常好，比吃药打针强得多！因为治疗疾病的同时还延缓衰老了。