Question

如何判断自己是实胖还是虚胖

Answer 1

虚胖体质1.食量不大，东西吃得并不多。2.身体容易疲累。3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较。下半身更肥胖点。4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗。

Answer 2

如何判断自己是实胖还是虚胖
1.揉捏自己的“赘肉”看看是比较硬还是比较软 2.那么问题来了，比较硬的话是肌肉型肥胖，比较软的话是水肿型肥胖 3.最后按照自己的生活习惯正确减肥. 祝你健康~

Answer 3

1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。

Answer 4

判断自己肥胖的标准可以用 体重(KG)/身高的平方（M）得出的BMI值，如果在18.5-23.5之间说明正常，在24-27.9之间是超重；大于等于28是肥胖，需要控制了，这种方法是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。（中-源-协-和-基-因）

Answer 5

虚胖一般是肌肉不够结实，比较松弛的肌肉，身体比较虚弱，容易感冒，胃肠消化功能不好，怕冷等表现。实胖是肌肉结实，精神充沛，体质好，不容易生病。若自己判断不了，可以给中医根据舌脉判断。例如舌淡，有齿痕是虚胖。脉没有力气，脉细也是虚胖的表现。