每天晚上快走六公里可以减掉肚子上赘肉吗
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快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。 不过，对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。如果你说要减掉肚子上的赘肉建议可以针对性的做腹部的动作，如卷腹、仰卧起坐等等效果会更明显！有条件可以去健身房进行全面锻炼！祝减肥成功
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我想应该可以，每天六公里消耗了很多卡路里，但是运动后最好不要吃太多甜食，尽量以清淡为主，我现在都在监督我的爸爸减肥，每天吃的都在控制，不能一直坐着或者躺着，还要求每天晚上到了8点之后不能进食，体重都在慢慢下降
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应该可以吧
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我已经坚持了四天了 每天早上一杯牛奶俩鸡蛋 中午一碗米饭加素菜 晚上一个苹果
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这样吃很好啊
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