Question

吃胡萝卜真的可以减肥吗?

是吃生的还是熟的好?

Answer 1

　　很多蔬果都有不错的减重效果，且有很好的营养价值。但有些蔬果如胡萝卜、凤梨等，人体摄入后，促成脂肪形成的荷尔蒙Insulin的分泌速度不低于摄入冰淇淋、通心粉，也就意味着它们比冰淇淋、通心粉更易转化为脂肪，所以不宜盲目摄取。值得推荐的瘦身蔬果是：

　　黄瓜：内含的丙醇二酸，有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　白萝卜：内含辛辣成分芥子油，能促进脂肪代谢。

　　豆类：营养丰富而不易转化为脂肪，且易饱，是典型的瘦身食品。

　　冬瓜：有利尿作用，可帮助及时排除体内多余水分，避免浮肿现象。

　　韭菜：具有辣味且含丰富粗纤维，可以提升新陈代谢，促进胃肠蠕动，及时通便。

　　香蕉：富含食物纤维，可令大肠动作活跃，消除便秘。

　　西红柿：是所有蔬菜水果中最不容易转化为脂肪食品之一，营养价值也高。

　　过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。

　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。

　　研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。

　　制作胡萝卜减肥汁

　　用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。

　　材料：红萝卜--中等大小（约200公克）

　　做法：

　　1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

　　2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

　　如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

　　4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

Answer 2

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
要有耐心和恒心，坚持就是成功。
11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试经典百合塑身胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

Answer 3

红萝卜含丰富维素及钙质美容与健康
助益已经争事实说更准确点胡萝卜含丰富红萝卜素
及维素B1、B2、C
、D
、E、K
、叶酸、钙质及食物纤维等几乎比
美综合维命药丸建议每都喝点红萝卜汁提高新陈代谢自降低体重
事实容易发胖代谢能力低循环功能佳结让
余脂肪及水累积体内积月累肥胖原凶吃胡萝卜
减肥
红萝卜汁像强力刀用切断种恶性循环说
美美每或缺营养素
外治疗便秘预防冒巩固视力带
箩筐附加效即使懒散减肥者轻易举进行;面调
整身材面维持健康再者红萝卜汁抑制吃甜食或油腻食物欲望
甚至限制饮食能利用红萝卜汁八月间内甩掉10公斤
近市面甚至售榨红萝卜汁着实让班、课或忙于家事减
肥者省少功夫所别再犹豫快快加入胡萝卜减肥行列吧

Answer 4

任何时候减肥，都不建议你去节食减肥，副作用太大不说对身体的影响也是不可估计的，
对身体的影响可想而知。建议你还是用食疗的方法比较好，健康安全，
又没有任何副作用。方法也很简单，就是在每餐饭前
不仅可以减肥，还能美容补血，同时还能补充身体所需的多种营养元素呢！
效果确实不错，建议你去试试。祝你早日瘦身成功哦！
如果想要更简单的方法你可以尝试下
网上牛奶荷叶胶囊，纯中药的，也可以试试
减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急
长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯
即减肥成功也保证了身体的健康。

Answer 5

可以的，生吃胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。