Question

为什么做俯卧撑后第二天手臂酸痛？

Answer 1

许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。

Answer 2

以前没做过，所以引发的肌肉疲劳。过几天就好了，我以前也是这样，不仅手臂酸痛，腰也痛，过了几天，就好了，身体倍棒！妈妈再也不用担心我的身体和学习了！

追问

酸痛过后力量是会增加不少还是说没什么差别？

追答

做一次不会有什么，经常做对身体有好处。当然也有坏处，你应该在网上搜一搜仰卧起坐的正确做法。

Answer 3

那是因为锻炼时多是无氧，乳酸会产生，睡觉时乳酸堆积。造成的

追问

酸痛过后力量是会增加不少还是说没什么差别？

追答

前几天都会有这种情况，坚持下去，以后就不会出现特别酸痛的情况了，力量自然而言就增加了。

Answer 4

正常啊，酸就说明有效果，长期锻炼就好了。以后加量也还是会有酸痛，很正常

追问

酸痛过后力量是会增加不少还是说没什么差别？

追答

长期会有增加，而且要不断加量。如果只做一两次没用