Question

我从小胖，现在体重164，高160，全身肉都比较结实，小腿特别胖还紧实，

我从小胖，现在体重164，高160，全身肉都比较结实，小腿特别胖还紧实，在健身房应该怎么减不会变成肌肉？

Answer 1

你好，因为你从小胖，现在体重164，身高160，确实比较胖啊，因为你全身肉都比较结实，小腿胖还紧实，所以减肥就不能盲目的，你要明白，减肥不能盲目的，身体结实就是因为固体脂肪太多的，所以才会造成长胖的，我是建议你选择7天减肥法的，配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行内外兼修分解脂肪，做到科学健康的减肥的！

减肥不要太复杂：过于辛苦的减肥过程，难以坚持！
越漫长的减肥计划，失败几率越大、越难以坚持，而且越容易反弹。减肥整个过程要快，如果7天真能减肥7-IOjin，无反弹，才真正是拍手称快；

加大运动增加消耗就能解决脂肪堆积。但实际情况，要复杂得多，83.7%的模特抽不出时间运动。研究人员组在多项试验中发现，通过口服栗子七DAYSLOST七日攻略营养来解决抽不出时间运动，引起的脂肪堆积问题。

　　近年来的中西方医学界均得到论证，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱，Abraham研究中心再次展开了做为—款植物营养成份的七DAYSLOST七日攻略是如何激发体内油脂崔化的。

在七DAYSLOST七日攻略的作用下，脂酰CoA进入线粒体，油脂彻抵溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。

减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减体重。能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是有用的方法，全球93%的人通过运动、饮食、药物、手术等方法达到减肥目的。经临床验证欧美肥胖人群运用这些方法平均7天时间瘦下来十jin左右，减肥目的一个月基本完成，2年临床验证零反弹现象及身体异常现象。

近年来的研究表明，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱。临床验证表明首先要从外界摄取七日攻略七DAYSLOST，在体内可以产生油脂分解因子，有七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，肥胖与遗传、环境、膳食结构等多种因素有什么关系，都需要油脂分解因子的介入才能将身体里的油脂脂肪分解成液体脂肪，代谢出体外。身体内部通过油脂分解因子消解内脏脂肪，清除体内多余脂肪，杜绝反弹。

亲爱的，7天减肥法的优点就是时间短，容易坚持，因为7天减肥法是根据身体里的脂肪循环周期是7天的进行的，所以减肥不能盲目的，你现在要清楚的明白，减肥不能盲目的，一定要对症下药的，7天减肥法还要配合自己的饮食和运动的！

Answer 2

建议有氧运动配合健身，每天跑个至少5公里有条件的话游泳也很好（游泳运动员身材都很棒）。 这样的话肌肉不显得呆板。