Question

每天走路多长时间能达到比较好的锻炼目的

Answer 1

　　每个人走路的方式和速度都不一样

走路只要达到消耗能量，能较大强度地刺激肌肉，那么就能达到锻炼的效果

但是前提是你走路的速度较快，走了一段时间后你的肌肉有酸胀的感觉。

手臂也可随着步幅摆动，同时带动腰腹部肌肉的运动。