Question

长期睡眠不足导致的疲劳怎么消除？

Answer 1

失眠问题：
1
重度失眠：
各种安眠药无效，头昏、失眠心悸，面色苍白、舌头胖有齿痕，这个属于重度失眠。
药方：桂枝8 甘草10 牡蛎30 龙骨20 黄芪10 （15付，可安睡）
2
吃不进饭的失眠：
乏力、不愿意吃饭、失眠严重。舌头发淡，特别没味道。这个属于心脾血亏，脾虚所以不愿意吃饭，健脾养心来治疗。
药方：党参10 黄芪10 熟地9 龙眼肉9 丹参9 白术15 木香6 茯神9 酸枣仁6 柏子仁9 夜交藤15 五味子9 （熬15付，可安睡到天亮）
3
烦躁型失眠：
白天头昏想睡觉，一到晚上就失眠，心情烦躁。属于心肾不交。
药方：黄连3 肉桂2 阿胶9 白芍9 生地9 （熬7付，安睡）

注：如果平时大便糖稀的人，可以在吃药之前吃参苓白术散两袋，否则容易腹泻。

Answer 2

增加周围湿度，温毛巾闭眼敷在脸上几分钟至毛巾变凉，重复上述做法，毛巾不要特别湿，睁眼敷上温毛巾，多喝水多吃绿叶蔬菜；归根结底以上还只是能暂时消除视疲劳，工作结束要找时间补足睡眠，希望可以帮到你。

Answer 3

亚健康问题