Question

我这是怎麼了```我会追加给最佳答案50分!!!

白天总感觉没精神
晚上睡觉老做梦,一觉醒来比没睡还累…
时不时的头痛,很怕风…
没有抵抗力,老是感冒

我是女生,今年才23岁

不需要复制的内容,只希望得到真诚的帮助!!!
平时三点一线的生活
没有不良嗜好

晚上大概11:00左右睡觉
早上7:40闪时起床

中午可以小睡半小时左右

总感觉睡眠质量不好

Answer 1

我朋友有时也会这样，不过我最好的方法就是拉着她陪我跑步打球，累了，回去洗个热水澡就好了，不过要保持下去，身体好了，一切都会好了！

Answer 2

现在社会亚健康的人太多了，从你的描述看出来很多问题，身体供能不足，失眠梦多，免疫力低下，有轻度的低血糖，从你的作息看来形成的原因应该主要是日常的压力以及膳食营养严重失衡造成的
虽然你补充了一些你的生活作息情况，但是很显然信息还是太少了
建议你保持一个乐观积极的心态，记住，压力永远是自己给的，你可以选择不被外界压倒，一切都在于自己心态如何，保持适量的运动，能走路的就不要坐车，现代人运动的机会太少了
饮食方面，睡眠不好表示你严重缺钙和维生素B以及蛋白质，这些营养素的缺乏同时也造成了免疫力低下和血糖水平不高，所以你容易感冒，怕风，建议每餐多吃优质蛋白的食物，如鱼，豆类，禽类，动物肝脏和糙米中有大量的VB，有条件的话要多吃，睡前保证一杯纯牛奶，可以改善睡眠的质量
身体的亚健康状况不是一天形成的，要调养好也不是三两天就可以做到的，坚持一个月，你会看到改善的，有问题欢迎继续交流

Answer 3

亚健康，精神压力大吧．休息一下，调整状态．同时，吃点西洋参、桂圆、红枣等食补，应该没什么大碍。

Answer 4

你的作息时间应该没问题,体质差要多锻炼

Answer 5

亚健康，精神压力大吧．