Question

我这是怎麼了```我会追加给最佳答案50分!!!

白天总感觉没精神
晚上睡觉老做梦,一觉醒来比没睡还累…
时不时的头痛,很怕风…
没有抵抗力,老是感冒

我是女生,今年才23岁

不需要复制的内容,只希望得到真诚的帮助!!!
平时三点一线的生活
没有不良嗜好

晚上大概11:00左右睡觉
早上7:40闪时起床

中午可以小睡半小时左右

总感觉睡眠质量不好

Answer 1

可能是压力太大了，还有就是太疲劳了
晚上要早点休息，不要熬夜
有机会去什么地方旅游一下，好好放松放松

Answer 2

注意饮食
多吃蔬菜 鱼 芝麻 核桃 松子...
早睡早起 平时种点花陶冶情操
适当的做些体育运动
最重要的是 注意清洁 每天开窗户保持通风

Answer 3

既然生活挺规律的
那应该就是饮食的问题了
是不是平时吃的东西营养不够？
若是缺营养的话，是会感觉比较累、没精神的

Answer 4

你不太做运动吧。
保证营养。多做运动。相信我！

Answer 5

你应该是缺乏锻炼，抵抗力不行，我建议你每天晚上下班回来，坚持小跑半小时，哪怕是15分钟也可以，让身体出点汗，增加抵抗力，尽量睡觉前使自己累一点，这样睡眠才会好，睡眠不好的话，第二天一天状态都不会很好，这是连锁反映，电扇，空调都不要吹，现在天气也不算热了，关于饮食要吃一清淡而且有营养的东西，比如韭菜、番茄、青菜等

Answer 6

没什么大问题，只是过于疲劳，精神紧张，只要在饮食上多注意多吃点有营养的食品就好，把心态放平稳，