每天30个仰卧起坐，20个俯卧撑，对练腹肌有帮助吗？
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帮助肯定是有的，不过我觉得应该每天增加一个，效果会更好
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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肯定有的，必要的时候再增加点数量更好！
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没有帮助
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俯卧撑是哪和哪啊 ， 去百度搜 撕裂者X
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贵在坚持
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