每天30个仰卧起坐，20个俯卧撑，对练腹肌有帮助吗？
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帮助肯定是有的，不过我觉得应该每天增加一个，效果会更好
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肯定有的，必要的时候再增加点数量更好！
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没有帮助
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俯卧撑是哪和哪啊 ， 去百度搜 撕裂者X
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贵在坚持
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