Question

最近老是烦躁睡不好，怎么办？

Answer 1

睡眠不好的调节方法：
一、不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 。
三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。
四、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。

Answer 2

拼输赢没有意义，好玩才是好的东西。 陈冠希

Answer 3

青春期烦躁，找个异性朋友交流一下。

Answer 4

是不是心里有什么事，还是压力大

Answer 5

凉茶还是王老吉的好哇 解压降燥 还靠它