[100赏金]熬夜玩手机导致没有困意，怎么办？请看完说明
[100赏金]熬夜玩手机导致没有困意，怎么办？请看完说明因为长期的熬夜玩手机（经常凌晨三点左右）导致每天晚上都没有困意(就没有想睡觉的欲望，大脑意识也不会随着时间的流逝而...
[100赏金]熬夜玩手机导致没有困意，怎么办？请看完说明因为长期的熬夜玩手机（经常凌晨三点左右）
导致每天晚上都没有困意(就没有想睡觉的欲望，大脑意识也不会随着时间的流逝而进入惰性状态)，你可能会说让我放下手机，我试过，没用，因为长期的熬夜，导致即使不玩手机也没有丝毫的困意睡意
也因为经常两三点睡，白天在学校也经常睡一两个小时的觉(不包括午休)
求个解决办法
主要是希望到了12点1点左右能够有睡意困意 睡得着，就是因为睡不着没困意才更想着玩手机了 展开
导致每天晚上都没有困意(就没有想睡觉的欲望，大脑意识也不会随着时间的流逝而进入惰性状态)，你可能会说让我放下手机，我试过，没用，因为长期的熬夜，导致即使不玩手机也没有丝毫的困意睡意
也因为经常两三点睡，白天在学校也经常睡一两个小时的觉(不包括午休)
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主要是希望到了12点1点左右能够有睡意困意 睡得着，就是因为睡不着没困意才更想着玩手机了 展开
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你这种情况我也有过，你可以先通宵一整天，想睡的时候尽量不要睡，到晚上该睡觉的时候你就会睡了，如果还不行，就出去跑两圈，喝杯温牛奶，看会儿书，马上就睡着了，然后坚持两三天，把生物钟调整过来就好了。这个方法绝对管用，不过刚开始那天，忍者不睡会有点难受
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确实，在学校桌子上，关键是管的不严，特别难坚持不睡
午休还是可以的吧
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心里在想什么吗，还是你现在喜欢一个人？到了12点1点人都会有困意，只是你忽略了，闭上眼就想睁开，还是你不想睡，睡觉不着的话可以在脑子想些故事，把自己导入进去，想想自己就是男主角，
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没那么中二去闭眼想故事，喜欢的人有倒有，但并不强烈也不会去想
就是单纯的没有困意
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睡觉前喝一杯掺蜂蜜的牛奶，不要看一些使人兴奋的书和新闻。也许有用。
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没事多运动，如果实在睡不着可以买点助睡眠的药吃。
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吃那种药会不好吧
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其实帮助睡眠的药有好多种，你可以选那些没有副作用的吃。
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可以出去运动一下，比如说夜跑，累了自然就困了
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这个的话，肯定会有帮助，但确实没有夜跑的习惯，主要还是我们这边乡镇，到了大晚上一没夜景二呢有些地方还没路灯，跑早了又感觉没用
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那也可以在家做运动的，比如仰卧起坐，俯卧撑，哑铃之类的，望采纳谢谢！
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