我一米五，运动加节食减肥四十斤了，现在110斤，运动一样，体重怎么减
我一米五，运动加节食减肥四十斤了，现在110斤，运动一样，体重怎么减不下去了呢？我还要减二十斤呢，怎么办呢？？？...
我一米五，运动加节食减肥四十斤了，现在110斤，运动一样，体重怎么减不下去了呢？我还要减二十斤呢，怎么办呢？？？
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这个就是所谓的瓶颈期了，我建议的话呢，是你多加一点无氧运动。
无氧运动先练个40分钟，再配合20-30分钟的有氧运动是可以继续瘦下去的。
为什么要你做无氧运动呢，因为人们在运动途中前20-30分钟消耗的是人体内的糖原，等糖原消耗殆尽了，那么就开始分解脂肪来再提供身体的消耗。
而到瓶颈期是因为你身体已经喜欢了你这个运动强度，所以也就是你所说的瘦不下去了。那么最好的办法就是多练无氧。
而且无氧会让你的身体线条更美，更匀称，并且你不用担心长肌肉。因为一斤肌肉你一年消耗掉的热量都是几斤的脂肪了。
无氧运动先练个40分钟，再配合20-30分钟的有氧运动是可以继续瘦下去的。
为什么要你做无氧运动呢，因为人们在运动途中前20-30分钟消耗的是人体内的糖原，等糖原消耗殆尽了，那么就开始分解脂肪来再提供身体的消耗。
而到瓶颈期是因为你身体已经喜欢了你这个运动强度，所以也就是你所说的瘦不下去了。那么最好的办法就是多练无氧。
而且无氧会让你的身体线条更美，更匀称，并且你不用担心长肌肉。因为一斤肌肉你一年消耗掉的热量都是几斤的脂肪了。
追问
我早上跳绳二千个，下午裹保鲜膜跳绳四千个，给个意见呗？？
十分钟一千个
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算是比较胖的啦
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吃少林寺清养素食代餐减脂增肌，
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