Question

如何提高基础代谢 提高减肥效率

Answer 1

很不幸的告诉你根据科学检验，基础代谢只与人体的身高、体重、性别和年龄有主要关联。
最简单的提高基础代谢的方法就是增重，但是你需要的是减肥，这就有一个平常人看起来很矛盾的事情。但是当你看了下面一张图以后你就会明白，增重和减肥并不矛盾。

上图的女子，体重增加了，她是不是减肥失败了呢。答案显而易见，肯定不是。围度的减小，体型的塑造让他在平常人眼中看来就是减肥成功。
所以根据上面的描述你大概就知道了，怎么提高基础代谢。那就是增加瘦体重，就是增加肌肉量。
方法就是在你的运动中大量加入无氧器械运动，使得自己的肌肉量得到增加。体重不变或稍微提高的情况下（除非体重基数过大），减少脂肪增加肌肉。这样就变向的提高了自身的基础代谢。
还要提醒，节食可是会极大影响基础代谢的。
祝你减肥成功！

Answer 2

基础代谢，是人体消耗能量的主要方式。减肥要提高基础代谢，如何来提高？

Answer 3

减肥如何提高基础代谢？

Answer 4

减肥如何提高基础代谢？饮食上要增加优质蛋白的摄入，比如豆制品、鸡蛋、瘦肉。或者多喝绿茶，可以刺激肾上腺素的分泌，从而提高基础代谢。