Question

女人掉头发很厉害吃什么东西好

女人掉头发很厉害吃什么东西好

Answer 1

女生脱发可以多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、核桃肉、野生黑枸杞等食材，还可以吃各式各样奶制品，可以吃各式各样坚果比如花生米、南瓜籽、葵花仁、松籽等，还可以吃羊肉、牛肉等肉类制品。脱发后要注意饮食搭配平衡，可以适当吃含微量元素充足的食材，例如坚果或是豆类食品食材。其次，要多吃蛋白质含量较为高的食材，例如瘦猪肉、牛奶等。次之，带有维生素的食品如苹果、桔子、香蕉等。

Answer 2

那么在日常的饮食中，脱发的女性要多吃哪些食物能预防脱发严重呢？下面我们来了解一下女人脱发严重吃什么好！

第一、女性脱发应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。
补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

第三、女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

第四、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称"头发纵裂症"。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

第五、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。

Answer 3

1.补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
2.宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
3.富含维生素的食物。常见的维生素食物大多是水果蔬菜，如橙子、柑橘、苹果、西红柿、苋菜、菠菜、芹菜等等，维生素E可以促进细胞分裂，抵抗毛发的衰老，让头发不再掉落。
4.一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，从根本上解决头发所需的营养，从而达到稳固发根，固发防掉的目的。　
5.宜食含碘高的食物。

Answer 4

女人掉头发会相对常见一些，因为女人头发比较长，需要的营养物质会更高一些，所以在秋冬季节的时候，会出现生理性脱发；还有一些人在怀孕生完小孩以后会出现产后的脱发；也有一些和身体状态不平衡，或者是一些内科疾病导致的继发性的脱发。
因此掉头发的时候：
首先到医院找医生面诊，做一些必要的检查评估一下身体内部的情况，如果有微量元素缺乏，要及时的进行补充；
二、如果是和饮食相关的话，一定要注意均衡饮食；
三、和内脏疾病或者是身体内部状态有关系的话，就需要进行综合的调整和调理；
四、饮食方面要注意低油低糖饮食，尽量的不要吃零食，饮料和冰冻的东西，要多喝温水，多吃水果蔬菜，一定要均衡的饮食。

Answer 5

女性脱发应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。