Question

怎么样才能有效的进行减脂塑形呢？

Answer 1

减肥是一种潮流，万年的自嘲和表现有追求的体现，不要说你不减肥，大家得以为你是从唐朝来的呢！

Elsa过年不想回家，但是家里下了死命令必须回，而且要进行平均2天3个约会对象的频率相亲，就算看不上也不能让别人看不上我们不是？更何况要聚会，要拜访亲友，还有可能遇见前男友、前前男友之类的，哪能让不完美的自己出去撒欢！

说到底减肥到底要怎么减呢？

减肥其实是在塑形减脂，一个好的体型是你的通行证，为你赢得更多的机会，那么具体怎么样才能有效的进行减脂塑形呢？

首先有良好的作息和饮食习惯，健康的肠胃道，肠胃道健康了就更容易促进身体的代谢功能，说到代谢，作为运输小能手的“水”起着重大的作用，放弃饮料，只喝白水。这是最最最基础的前提。

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吃苹果，苹果脂肪热量很低，最重要的是苹果有助消化的作用，想减肥的朋友一定要多多吃苹果哦，尤其早上吃，对一天的代谢都有好处。

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吃黄瓜，黄瓜不仅有减肥的功效，还有丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖份转化成顽固脂肪，对于减肥是非常有利的。

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蜂蜜虽然是甜的，但是它的糖分结构不一样，蜂蜜有助于消化，利于排便功能，多喝点蜂蜜水是相当有好处的，早上喝一杯适当的清理宿便。

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酸奶减肥法，酸奶是经过发酵的有益菌落组群，酸奶有助于消化，最好不要空腹吃，人体是由不同的元素、细胞、单位、菌落群组成，有益菌有助于美容养颜。

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酵素是强化版的减肥食物，是用生物技术萃取的有益生物菌，市面上一般酵素有很多，但是真正好的酵素在于成分含量，有益菌成分才是区分酵素与酵素区别的考量。

减肥运动是必须

在健康的饮食下也要一些适当的运动去做辅助，下面给大家几组有用的 up up up：

Answer 2

肌肉的辅助装置有筋膜、滑膜囊和腱鞘等。它们具有协助肌肉的活动，保持肌肉的位置，减少运动时的摩擦和保护等功能。