失眠三天三夜后一个人睡觉常常就会想到要睡觉意识清醒心慌意乱紧张心跳加速害怕失眠怎么调理

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青檬护肤_
2018-04-25 · TA获得超过1844个赞
知道小有建树答主
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根据人体系统理论,晚上心气往下行,肾气往上行,睡眠不好,是心气跟肾气不能交导致的。所以,总的方向是疏通经络,安神,补气血。具体建议是,1,睡前一小时酸枣仁煮茶喝,酸枣仁一把,碾过后炒一下,两碗水煮成一碗喝。2,是泡脚,水要够烫够多,没住小腿1/2,泡到出汗。3,晚上喝小米粥,放红枣。睡前最好听点轻音乐,不玩手机。更多问yjm379
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