当婚姻遭遇冷暴力怎么办？
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在婚姻当中，冷暴力可以说是非常折磨人也是消耗感情的一种处理感情问题的方式了。但实际上冷暴力的施暴者其实是最自卑最没有安全感的一种人，所以他们才会通过冷暴力让你心神不静辗转反侧，他们才会对你忽冷忽热让你如履薄冰。归根结底还是因为他们对这段关系或者对自身不够坦诚也不够自信，觉得非要整出点事来才能代表对方在乎。
说实话，这样的人其实并不适合做朋友，如果事先发现有这种倾向的话，尽量选择不要深交，而且这种人是对一般关系的人非常礼貌文质彬彬，一旦关系变亲密，施暴者的嘴脸马上就露出来了。施暴者多半是有公主病的，一个人形成这种性格（多表现为靠打压别人来获得心理上的膨胀、伪自信以及刷存在感），大多因为家庭和成长环境所致。中国很多打击式教育的父母，在这种教育方式下往往容易变成主要施暴者或者主要受虐者。
《消失的爱人》被评为最让人一身冷汗的惊悚电影。艾米对丈夫所做的和婚姻中施暴的一方其实是非常类似的，比如：
频繁地向他人侮辱、贬低、嘲弄伴侣
和异性之间过分的亲密举动，让伴侣不快
拒绝与伴侣沟通和交流
经常使用手段让伴侣感到内疚
让所有的事情看上去都是伴侣的错
将伴侣和世界孤立，挑拨伴侣与他人的关系
对伴侣没有同理心和同情心
善于撤回情感，回避情感
用金钱控制伴侣
为一些不曾发生的事情指责伴侣
常常说：“如果你不这样做，我就要...”等威胁的话语
情感虐待包含了持久的语言攻击、威胁、欺辱、批评、恐吓、羞辱和控制。施虐者的最终目的是摧毁被虐者的自信心、自尊心和稳定的情绪，利用恐惧和耻辱让被虐者习惯于臣服于被控制，让被施虐者相信离开了施虐者，自己将一无是处。
如果你感到上述的手段也出现在你的亲密关系中，在伴侣身边一直感到如履薄冰，经常小心翼翼地观察对方心情，生怕自己说错了话或者做错了事惹得对方发怒，那么请立刻提高警惕，因为你极有可能正处在一段情感虐待关系当中。
情感虐待可能会比肢体虐待更加危险，如同传销一样，它会一点一点地服饰你的骄傲、自尊、安全感和对自己、他人的信任，一点一点吞噬你的自我意识和自我价值。最终，它将斩断你在世界上的核心存在感，造成终生难以磨灭的精神创伤和心灵伤疤。
虽然扭转这种情感虐待的道路很漫长，但并不是没有解决方法，下面给大家分享一下常用的方法：
1.把自己的需要放在首位。停止讨好或者保护施虐者的行为，优先照顾和保护好你自己的需求。
2.别理会施虐者的挑衅。如果施虐者试图激怒你，或者想要吵赢你，别理会，别愤怒地回击，别为自己辩护，也别像施虐者道歉。
3.别幻想你能“治好”施虐者。你不可能改变施虐者的行为，也不可能与其理论。施虐者必须要自发的明白自己的行为是错误的，并且自愿改正，才可能停止虐待的循环。别让一次又一次失败的“纠正”和“挽救”伤害了自己的情绪。
4.寻求帮助。找到你信任的人（家人、朋友、专业人士）倾诉，寻求帮助。
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原因很简单，在一档综艺中，90后小花郑爽和男友发生了分歧，中途她多次想缓和气氛，却遭到了男友“扑克脸”的冷漠和不回应。
这一幕激起了很多人的共鸣， 嘉宾papi酱更是直言这就是冷暴力，不仅极端不负责，还没有男人该有的担当。
其实，生活中，“冷暴力”真的是无处不在。
很多时候，我们都以为只是简单的小情绪，却在不知不觉中成了受害者。
越来越多美好的关系，都毁在了冷暴力手中。
挽回婚姻攻略：打破婚姻冷暴力，我们需要做到这两点
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什么是冷暴力呢？就是对方生气了，对方看不惯你，可是呢？他不想要跟你吵架，可能也知道战斗力不及你，于是他会出现各种语言之外冷情绪来应对你，让你知道他怎么了。
比如，你们因为什么事情意见不合，男人他不让着你，或者女人也不会考虑你的想法，他马上生气了。这个时候，他不会多说什么，但是他会出门，然后把门关的特别大声，就是想要吓你一跳。这个时候，他如果知道你怕，还经常这么做，他就是不爱你了。
关键词：我们来看看冷暴力常见的特征
（1）漠不关心；
（2）将语言交流降到最低限度；有意回避两人接触；
（3）恶语中伤、冷嘲热讽；
（4）停止或敷衍性生活；
（5）对家事完全不负责任。
（6）有的人会突然失踪一段时间，完全不顾忌家人的感受，任着自己的情绪，跟着感觉做一些事情，不去承担夫妻和家庭的义务及责任。
研究显示，在出问题的婚姻当中，冷漠不语比大吵大闹对婚姻的伤害更大，更容易导致婚姻破裂。
听起来很奇怪，是不是？
这是因为大吵大闹虽然不理性，至少还有相互沟通表达不满的意愿，比较容易知道彼此的想法及感觉。
而如果是冷漠不语，不但找不出症结，往往还反映出心灰意冷不愿努力的决心，长期相敬如“冰”的结果，往往会导致外遇。哀莫大于心死，心死了，婚姻自然无力求生。
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关键词：打破冷暴力，我们需要做到以下两点
第一、真实面对自己
看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。
其实，我们小时候的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来，我个人觉得，我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己，自己如何去创造幸福的。
第二、学会调节家庭氛围
如果有一个好的家庭氛围，那么即使夫妻之间有一些小矛盾亦或是小问题，都会被良好的家庭氛围所忽略的。一个良好的家庭氛围包括家庭成员之间的关系要融洽，家庭环境要温馨，整个婚姻给人一种温暖的感觉，自然就能避免很多婚姻问题的出现。
举个例子，当一对夫妻感情进入平淡或者麻木期的时候，家里如果乌烟瘴气、鸡零狗碎，那么只能导致夫妻俩都厌恶这段婚姻；可如果家里非常温馨舒适，那么就算是夫妻感情进入平淡期，两个人也会非常眷恋这样一个温馨的家庭的，自然不忍心将婚姻埋进“坟墓”里了。
冷暴力是婚姻当中的大忌，再深的感情，在冷暴力中也会消失殆尽。夫妻之间出现一些问题是很正常的，只要夫妻双方想办法努力调节，共同经营婚姻，问题都会得到一个很好的解决。
可有太多夫妻在出现矛盾的时候做出不予理睬的姿态，婚姻便由冷战，慢慢变为冷暴力。
夫妻在吵架的时候，一气之下会说出很多难听的话，自己觉得说完了就算了，可对方却很难“算了”，一旦对方记仇了，和你开始冷战，即使你们的冷战隔一段时间之后结束，两个人和好了，那个伤疤是一直在。不管什么时候，不要说伤害对方自尊心的话，话说出口，就真的收不回来了。记住了，说者无心，听者有意
冷战就是夫妻双方谁也不理谁，完全隔绝信息交流，用这个方法来对待婚姻中的不如意，或者是对爱人进行抗议。
我们常常觉得冷处理是理性的，不像大吵大嚷那么情绪化、伤感情。重庆寸草心心理医生强调冷处理和冷战是不同的：冷处理是减弱情绪化，恢复理性；冷战是通过拒绝交流继续表达情绪化的反应。不同性格的人会采取不同的表达愤怒和沟通方式。冷战有时也是一种攻击，而且是很强烈的攻击。可能性格比较内心，不太善于言辞、不太善沟通的人，对他爱人的不满意就靠一言不发、冷眼相对来表达的。
要知道，冷战对婚姻的杀伤力很大。因为婚姻是存在情感的男女在一起共同维系的。婚姻中精神生活是不可或缺的，不仅仅是在一块过日子，更重要的是找到了一个精神上的伴侣，各种言语和非言语的交流和沟通都是相当重要的。
重庆寸草心心理医生提示如果夫妻陷入冷战状态，两个人在一个屋檐下谁也不理谁，还不如在马路上站着的感觉好。这样的婚姻或者家庭要维持下去就很困难，要忍受着很大的精神折磨。如果跟爱人在一起，闹点什么别扭，你不理我、我饿不理你，一定得想办法把这个化解了。因为这样冷战特别难受，特别不舒服，别说夫妻了，就算是俩陌生人在屋里待着，你也不能不理对方。沟通和交流是生命的证明，在存在的表现。
