Question

脂肪肝的饮食禁忌及食谱

Answer 1

脂肪肝提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖的饮料）多吃青菜水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等不吃零食睡前不加餐。

Answer 2

首先它的危害是肝病方面的危害，包括到脂肪肝有些人群，可能会发展成脂肪性肝炎，甚至脂肪性肝硬化。
对于脂肪肝，我们要首先做好预防措施。
日常习惯上可以戒掉酒精的摄入，并且还要早睡使肝火没那么旺盛；
饮食需要减少油腻性的食物摄入，可以吃点食用菌类，像生氏金虫草是比较受推崇的，其含有的虫草素具有较好的降血脂作用,在降血脂的同时也影响了脂肪的生成。

Answer 3

脂肪肝主要的表现：恶心呕吐腹胀、食欲不振、疲倦乏力、内分泌失调等。脂肪肝者如果是体重过重，合理的膳食，减少脂肪的摄入，营养不良的需要增加蛋白质和维生素的的摄入。并用健甘适的护肝片清理肝上脂肪，并适宜的体育锻炼，比如每天有规律、有强度的快走。如果饮酒，必须戒酒，包括含酒精的饮料。

Answer 4

多喝水多运动，每天走一万多步最好

Answer 5

注意锻炼身体,减肥控制合理体重指