节食减肥瘦25斤腿会细么。只需要回答一下问题。不要讲什么不健康之类的都懂。谢谢
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遵循五大原则
一月瘦十斤
原则一：果菜汁选择
在多种的节食方法中，营养师尤其推荐果菜汁节食法，因为果菜汁中含有大量粗纤维。当停止进食，肠胃的蠕动消化功能会降低，此时如果辅以粗纤维的摄取，可以帮助排除体内堆积已久的废物和毒素，
减轻身体负担。
营养师认为，各种蔬菜水果都可以打成汁食用；不过要把残渣过滤掉，不加糖、清清的蔬果菜汁才是最好的选择。蔬果菜汁一次150毫升左右。在三天的“断食”过程中，根据需要，一天可吃九顿之多。
原则二：减食方法
在决定节食前两天，你就要通知肠胃你要开始“不吃”了，这就是“减食”过程。减食的方法很简单，就是慢慢地吃少一点，从七分饱、五分饱到三分饱，慢慢地减少食量。在减食的这两天中，你的饮食也要以清淡为原则，就是少油、少盐、少糖。要注意的是，从减食第二天的午餐开始，就要禁食淀粉类食品，如米饭、面食等，以迎接隔天的果菜汁节食。
原则三：运动方法
在节食期间搭配可疏通全身关节的运动和增加气血循环的运动，可以让减肥效果更显著。一天之中早、午、晚各运动30分钟，让心跳达到每分钟120次，以稍稍流汗为标准。疏通全身关节或增加气血循环的运动包括关节操、太极拳、气功、韵律操等原则四：复食方法
在完成了几天的断食疗程后，你可不能像放出笼子的饿虎一样见到食物马上狼吞虎咽起来，这不仅使节食减肥前功尽弃，还可能会搞环肠胃。因此，营养师特别提醒，在“断食”之后，要有一个“复食”的过程。复食的第一餐往往饥饿感最强烈，这时如果自制力不够，不能实行复食过程反而暴食，就会导致腹胀、胃痛等现象。
复食的天数与节食的天数有关，一般是以“节食总天数除以三”为原则，取整数。复食的方法就是控制食量，只吃五分饱决不过量，而且细嚼慢咽，每一口嚼20次才能吞下。食物内容建议由细纤维慢慢变为粗纤维，如木瓜泥、糙米稀饭、燕麦粥等，这样才不会引起肠胃不适。
。
原则五：辅导方法
在节食过程中，肠胃闲着你可不能闲着。每天除了出汗运动要做，还要定时干刷皮肤与刮舌苔。
干刷皮肤的方法是：用天然丝瓜络以温水泡软后，不沾肥皂，洗澡前刷至皮肤泛红但不觉痛的状态为止。如此干刷可以促进血液循环、加速新陈代谢。
刮舌苔的方法是：早晚刷牙前以小汤匙轻刮舌面上的舌苔。刮舌苔同样有促进新陈代谢、加强节食效果的作用。
鱼腥草茶做法：
50克鱼腥草+15颗切开的红枣，放入3000毫升的水中煮沸后，小火煮20分钟即可。体质燥热的人，可以不加红枣，改加15克的薄荷，焖煮5分钟即可。
牛蒡汁做法：
将新鲜牛蒡榨汁500毫升，即可饮用，现榨现喝的效果更好。
一月瘦十斤
原则一：果菜汁选择
在多种的节食方法中，营养师尤其推荐果菜汁节食法，因为果菜汁中含有大量粗纤维。当停止进食，肠胃的蠕动消化功能会降低，此时如果辅以粗纤维的摄取，可以帮助排除体内堆积已久的废物和毒素，
减轻身体负担。
营养师认为，各种蔬菜水果都可以打成汁食用；不过要把残渣过滤掉，不加糖、清清的蔬果菜汁才是最好的选择。蔬果菜汁一次150毫升左右。在三天的“断食”过程中，根据需要，一天可吃九顿之多。
原则二：减食方法
在决定节食前两天，你就要通知肠胃你要开始“不吃”了，这就是“减食”过程。减食的方法很简单，就是慢慢地吃少一点，从七分饱、五分饱到三分饱，慢慢地减少食量。在减食的这两天中，你的饮食也要以清淡为原则，就是少油、少盐、少糖。要注意的是，从减食第二天的午餐开始，就要禁食淀粉类食品，如米饭、面食等，以迎接隔天的果菜汁节食。
原则三：运动方法
在节食期间搭配可疏通全身关节的运动和增加气血循环的运动，可以让减肥效果更显著。一天之中早、午、晚各运动30分钟，让心跳达到每分钟120次，以稍稍流汗为标准。疏通全身关节或增加气血循环的运动包括关节操、太极拳、气功、韵律操等原则四：复食方法
在完成了几天的断食疗程后，你可不能像放出笼子的饿虎一样见到食物马上狼吞虎咽起来，这不仅使节食减肥前功尽弃，还可能会搞环肠胃。因此，营养师特别提醒，在“断食”之后，要有一个“复食”的过程。复食的第一餐往往饥饿感最强烈，这时如果自制力不够，不能实行复食过程反而暴食，就会导致腹胀、胃痛等现象。
复食的天数与节食的天数有关，一般是以“节食总天数除以三”为原则，取整数。复食的方法就是控制食量，只吃五分饱决不过量，而且细嚼慢咽，每一口嚼20次才能吞下。食物内容建议由细纤维慢慢变为粗纤维，如木瓜泥、糙米稀饭、燕麦粥等，这样才不会引起肠胃不适。
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原则五：辅导方法
在节食过程中，肠胃闲着你可不能闲着。每天除了出汗运动要做，还要定时干刷皮肤与刮舌苔。
干刷皮肤的方法是：用天然丝瓜络以温水泡软后，不沾肥皂，洗澡前刷至皮肤泛红但不觉痛的状态为止。如此干刷可以促进血液循环、加速新陈代谢。
刮舌苔的方法是：早晚刷牙前以小汤匙轻刮舌面上的舌苔。刮舌苔同样有促进新陈代谢、加强节食效果的作用。
鱼腥草茶做法：
50克鱼腥草+15颗切开的红枣，放入3000毫升的水中煮沸后，小火煮20分钟即可。体质燥热的人，可以不加红枣，改加15克的薄荷，焖煮5分钟即可。
牛蒡汁做法：
将新鲜牛蒡榨汁500毫升，即可饮用，现榨现喝的效果更好。
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我132，现在123，一周的时间，吃很少，基本全是水，我感觉瘦的都是水分，腿上看不出来瘦了，腰瘦了一点还有脸，我过年前要瘦20，希望腿能瘦下来，都说节食瘦的是水分，正常饮食和锻炼瘦的是脂肪，我太懒了
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你这个腿真不算粗，郑爽那个都皮包骨头了
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如果是瘦了25斤，腿也会减下来，如果，你很胖，减点这点肥，你还是有点微胖，腿也不会很细，至少不会跟网红腿一样。
看你体重和身高了，如果你120.160cm，减去25腿会细，如果你又矮胖胖减掉25斤，不一定细。
而且这要看腿型，有些人腿部都是肌肉，很难减去，减肥会先减掉肚子很手臂，腿上的肉就减少一点点，可能达不到细的要求，而且腿型不好看的，小腿肌肉多的，减了也不会很细，挺多就是瘦了，你瘦了！
看你体重和身高了，如果你120.160cm，减去25腿会细，如果你又矮胖胖减掉25斤，不一定细。
而且这要看腿型，有些人腿部都是肌肉，很难减去，减肥会先减掉肚子很手臂，腿上的肉就减少一点点，可能达不到细的要求，而且腿型不好看的，小腿肌肉多的，减了也不会很细，挺多就是瘦了，你瘦了！
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女170高52公斤。腿脂肪腿放松下来肉松。不想运动比较懒。如果瘦20斤的话。腿会变细不
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会，绝对会很细
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